コラム

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その他

2022/7/4

本当に欲しいもの?したいこと??

ずっとずっと、私の本当にしたいことってなんだろう?と思っていました。仕事も家庭生活も友達も、なにも困っていない毎日で幸せな毎日のはずなのに、何かが足りない。でも、何が足りないのかが分からない。 私が体験した最初の心理療法はゲシュタルト療法のワークでした。ゲシュタルト療法では、身体の感覚をとても大切にします。ところが、ワークの中で「今どんな感じですか?」「その嫌な気持ちは身体のどのあたりに感じますか?」と聞かれても、私だけ体の中は空っぽで、どこにも行きつけない。そこから、私の身体と心と頭と世界を繋ぐ旅が始ま ...

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2022/6/24

虐待と生きづらさ

こんにちは。和美です。今日は一気に暑くなりました。でも、私の家の周りは木々が多く、お陰で風が爽やかに通り抜けて窓を開けて自然の風に吹かれながら記事を書いています。 講座やカウンセリングをやっていると、虐待を受けていた方が多くいらっしゃいます。暴力以外でも、言葉の暴力、放置など様々な虐待を受けています。(そうゆう私も虐待を受けてきた一人ですが。) 本来、人間と云う動物は未熟で生まれてきています。生まれて独り立ちするまでは、一人では生きれず親やその代わりとなる人から養育されて、大人にとなっていきます。ご飯を食 ...

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2022/6/15

子供を愛せない

こんにちは。和美です。梅雨に入り、私の自宅の庭の梅の実が大きくなって、そろそろ収穫時期になりました。昨年から始めた、梅酒と梅干を今年も作る予定です。 私は東京から移住して田舎暮らしを始めて1年半です。今まで都会ばかりで暮らしていたので、田舎の自然の中で季節を感じて楽しむことをやっています。自宅には庭があり外でBBQが出来るので、友人などが子供を連れて遊びに来る事が多くなりました。 子供の話で云うと、子供の愛し方が分からないとか、子供を育てるのが怖いとか、おっしゃられる方が多いように感じます。先日は、ある方 ...

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2022/6/8

こころの痛みとからだの痛み

こんにちは。Fosterカウンセラーの石川詩織です。 雨の多いこの時期、痛みに悩まされる方も多いですね。脳を研究した結果によれば、身体の痛みを感じる脳の部位は、心の痛みを感じる脳の部位と同じなのだそうです。 心に強いストレスがかかり続けると、私たちの身体のほうも痛み始めます。身体の痛みが続くと、それがストレスとなって心にさらに負荷がかかります。逆に言えば、身体の痛みをケアすることで心の痛みも減らしていけるということになります。 この数年で沢山のコンテンツが提供されるようになってきたマインドフルネスは、当初 ...

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2022/6/2

どうしたら強い心になれる?②

前回、耐性の窓を広げると、何か大きなストレスがかかっても、元の状態に戻りやすくなる話をしました。 この耐性の窓から出てしまうくらいの状態になると、無意識にその状態に耐えられないと判断し、いろいろな防衛反応をみせます。嫌なことを思い出さないようにしたり(抑圧)、もっともらしい言い訳をして自分を納得させたり(合理化)、頭痛など体調を悪くして嫌なところへ行かないようにしたり(逃避)と様々な方法でそのストレス環境の中で生き延びようとします。身体の感覚や自分の心の状態を分からなくしてしまう解離といった状態にもなりま ...

その他 メンバーからおすすめ 悩み

2022/5/31

「傷つきやすさ」「疲れやすさ」の原因

こんにちは。セラピールームFosterの石川詩織です。 私たちは強いストレスを受けると、ストレスホルモンや血糖値や体温や心拍や呼吸などなど、全身が総力戦で対処する仕組みになっています。ストレス要因には環境も含まれますので、気温や気圧の変化が大きいこの時期は、心身にかなり負担がかかっているんです。 ストレスと戦い続けることに疲れた時、私たちは自分の心身のコントロールを失います。朝起きられない、悪夢を見る、いつもイライラしている、胃腸の調子が悪い、呼吸が浅い、明るい場所に出るだけで疲れる、甘い物が止められない ...

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2022/5/30

虐待の一つ親からのお念仏

こんにちは。生きづらさからの回復講座を担当している和美です。 「生きづらさ」は様々は特徴がありますが、それらの根本原因は「見捨てられ不安」や「自己否定感」が多くあります。その原因となっているのが、幼児期の体験ですね。 その体験の一つに虐待があります。 虐待されて育った方も多いのではないでしょうか。虐待と聞くと、暴力をまずは想像しますが、言葉による虐待や無視する虐待もありますよね。言葉や非言語でいつも非難される。母親から飽きれ顔で、「あんたはダメな子だね~」 「あんたはいつもこうなんだから…」 「邪魔!」「 ...

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2022/6/2

どうしたら強い心になれる?①

「心の強さ」って何でしょうね? 一生嫌なことに合わない、または、なにがあっても凹まない、気にしない。そんなことは誰にとっても不可能です。失敗したら凹んだり嫌な気持ちになりますし、喧嘩をすれば怒りが止まらなかったり、失恋をしたら悲しさや淋しさでいっぱいになることもあるでしょう。その嫌な状態に時折なってしまっても、そこからいつもの状態に戻れる力が「心の強さ」です。  そんな心の回復力をどうやったら手に入れられるでしょうか?  嫌な気持ちや感情は、身体(脳や神経系や神経伝達物質など)の状態でもあります。気分が落 ...

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2022/5/23

ワーカーホリック時代

こんにちは。生きづらさからの回復講座などを担当している和美です。今日は私の事を少しお話しようと思っています。 プロフィールにも書かれているように、私は外資系企業に22年勤務して早期定年退職してFosterの活動をしています。企業に勤めながら、カウンセラーの資格を取得してカウンセリング活動もしていました。主にインナーチャイルドを癒してアダルトチルドレンから回復を目指すアプローチを学びました。 なぜ、会社員だった私がカウンセリングを学び始めたのか。 私は数年前、企業で勤めていた時に完全なワーカーホリックの時代 ...